瘦身女王
出版時間：2009-2 出版社：張茵茵 南海出版公司 (2009-02出版) 作者：張茵茵 頁數：139
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內容概要
榮登金石堂、誠品書店博客暢銷書排行榜！72公斤時的我，凸肚、肥臀、很像是“有喜”了！現在我想瘦就瘦，火辣腰線隨心所欲，關鍵在8個字：“吃在白天，動在晚上！”1個月可瘦10公斤挑戰減重名醫的金科玉律！減肥的不變法則是：“少吃多動”？錯！這樣絕對不夠！茵茵女王自創8字減重秘訣：吃在白天，動在晚上！才是你一定瘦、瘦得快的關鍵……61個纖體小魔法，解決減肥的疑難雜癥，照著做、照著瘦，你也能變身為瘦身女王！
作者簡介
張茵茵，星座：摩羯座；學歷：大專；語言：漢語、英語、日語；專長：表演、主持。主持：追心族，樂透大贏家，元氣健康美食，國外旅游節目。出版作品：《19歲敗金女輕松擁有100萬》《明星搶$大作戰》《張茵茵三分鐘瘦身》。
書籍目錄
女王的序PART 1 胖子的世界，你永遠不會懂！1 胖到72公斤的笑話2 胖子的悲哀3 我為什么會發胖？4 胖子最大的失敗——胖子都是樂觀的！5 因肥胖造成的恐怖疾病6 我開始立志減肥了PART 2 女王的瘦身教室——第一階段的10公斤7 10月份的減肥日記（上）8 第一、二周減肥日記的重點9 減肥日記VS第一周：下午5點后禁食10 胖子心情OS第二周：慘不忍睹11 減肥日記VS第二周：瘦了5公斤了！12 胖子心情OS第二周：勤奮運動13 離電腦、電視遠一點14 吃愛吃的也能瘦！15 減肥不能光靠“絕食”16 減肥中到底要吃幾分飽？17 減肥中，我一定會吃的食物18 減肥中最常見的錯誤迷思1——誰說冬天減肥比較辛苦？！19 減肥還可以吃零食嗎？20 我會偷吃的零食（半夜篇）21 減肥可以偷吃的零食22 10月份的減肥日記（下）23 第三、四周的減肥目標24 減肥日記VS第3周：減肥要記錄25 隨時準備拎著就走的食物26 4天瘦3公斤，贊啦！27 正確使用桑拿的瘦身步驟28 快速消水腫的3大招29 下半身無力的人要怎么瘦？30 一個月瘦70公斤的關鍵必勝秘技31 減肥時，要觀察便便啦！PART 3 女王的瘦身教室——第二階段的10公斤32 11月份減肥日記（上）33 兩個月的減肥重點大不同、34 第二階段的10公斤——心態很重要！35 脂肪原來會“騙人”！36 消除脂肪的自我檢測10大問37 消除脂肪的自我檢測10大問（解答篇）38 局部的脂肪該怎么瘦？39 塑身衣到底要穿多久才有效？40 不花錢的塑身衣41 多喝水很重要！42 沒餓不一定要吃，但傍晚一定要吃！43 11月份減肥日記（下）44 11月下半月的心得分享45 胖愛全裸，瘦了更愛裸！46 胖是無法隨時出門的！47 胖子心情OS：55公斤48 減肥中最常見的錯誤迷思2-誰說吃水果一定會瘦？49 減肥為何盡量不要吃便當？50 睡足7小時有利于瘦身？51 常刷牙有助于減肥？52 口香糖到底是助力還是阻力？53 傍晚一定要運動！54 不復胖才是女王PART 4 減肥課外篇55 3個月瘦17公斤？！56 素食者如何減肥？57 一天到底需要多少熱量？58 女王的“美麗體重”PART 5 女王的美容教室59 去疤篇60 保養篇61 面膜篇附錄：女王瘦身法寶用品圖鑒
章節摘錄
插圖：PART 1 胖子的世界，你永遠不會懂！胖到72公斤的笑話見鬼了，我竟然胖到了72公斤，這輩子從來沒有這么肥過！別以為熒幕上看起來很像玉米綠巨人的我至少會有167厘米，實際上，我只有162厘米。所以，胖到72公斤，看起來真的很慘，也因此鬧出不少笑話。故事1：有一次，和朋友在臺視門口旁的星巴克喝咖啡，順便談點事情，突然看到一輛黑頭車開過來。我的直覺告訴我：會來臺視的，大多數都是為了錄影，所以應該是認識的朋友。于是，我邊聽朋友講話，同時，緊盯駕駛座，一看下車的是頂著“古裝頭”的張琴姐，欣喜若狂，便趨前寒喧。張琴：“茵茵，好久不見了?！币鹨穑骸皩Π?！張姐，好久不見，看到你很開心喔！”張琴：“對??！一陣子沒看到你，你在忙什么？”茵茵：“沒啦！就去了一趟美國，把自己養胖了?！鼻俳悖骸安粫?！很苗條??！”茵茵：“沒有啦！真的胖了啦！”琴姐：“不會啦！亂講！”
編輯推薦
《瘦身女王》讓你2個月激瘦20公斤。不吃藥、不抽脂！60天魔法減肥，窈窕大變身超in的曲線脫脂法，讓肥肉、脂肪馬上out！瘦身女王教你分階段變身性感女神.第一階段激瘦10公斤的關鍵：吃在白天，動在晚上！第二階段激瘦10公斤的重點：將注意力由“減重數字”變為“減重內容”，保持“歸零心態”，貴在堅持，否則就會前功盡棄！一向健康、活力、窈窕的藝人張茵茵，因為到美國療情傷，肆無忌憚大吃大喝，而爆肥到72公斤。走路時大腿內側的肉肉會相互摩擦。手臂內側與身體側邊擺動時的摩擦。綁個鞋帶，整個身體卻卡住，不聽使喚。上個樓梯，不過二樓而已，卻開始喘了。坐著吃飯，肚子卻抵住胸部了。她痛下決心減肥，不抽脂、不吃減肥藥，以自創的減肥方法.在短短2個月狂瘦20公斤，恢復魔鬼身材，不僅瘦得快，也瘦得健康美麗。懂得這套簡單的減肥方法之后，從此不必再為區區的幾公斤贅肉傷透腦筋，隨時擁有最棒的S曲線。女王獨家瘦身秘技：◎吃在白天，動在晚上◎少吃淀粉立大功◎減肥時也能吃零食◎4天激瘦3公斤的魔法◎快速搶救水腫體質
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評論、評分、閱讀與下載
用戶評論 (總計17條)
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內容其實一般 只不過看到她的成功 能激勵下自己而已 但其實很多東西可行性不是很高 -
其實就是少吃多動，沒什么大用。 -
剛看完很振奮，可是建議大家還是要理性減肥，我也曾想兩個月減個20、30斤的，剛開始也成功了，減了二十，可是人總不能不吃飯的，又由于壓抑了太久，很容易暴食，一暴起來比原來還胖，考節食和運動瘦下來的斤數全白費了，身體受到損害，心里也遭受一定的打擊。當然也不是說人人都會像我這樣，只是跟大家分享一下我通過慘痛經驗得到的教訓。愛美是無可非議的，想要減肥也是天經地義，只是這將是一個漫長而需要毅力的過程，要樹立決心，做好打持久戰的準備，不要寄太大希望于一個月減三十斤之類的事情，因為那即使是可能也是不健康和不可保持的。所以，親愛的減友，我下了決心要健康減肥，同時，也祝你們減肥成功??！ -
沒多大實質性的用處 -
用這個方法減了不少，非常有效。 -
希望對我有激勵的作用 -
看到人家怎么拼命才能減得了，對自己現在的減肥計劃沒把握?？赐暌矝]發現有用的地方 -
作者很強大，對我適用性不強 -
我買的，但是一直沒時間細讀。倒是我妹妹很感興趣，借去當成寶似的讀，并照著做，結果她兩周內瘦了10斤，從原來的128斤瘦成了118斤，效果顯著。但是不怎么吃晚飯了，我們都很擔心。但是妹妹說，姐，只要你照著做，減肥真的很簡單。所以咯，我現在也開始認真細讀了。 -
沒什么用，不實際 -
這本書很勵志，看了很受用。張茵茵兩個月減下四十斤，超牛?。?！我不用減那么多，但看完之后，也一個月減下了20斤左右~其實，說是說，“吃在白天動在晚上”，如果你真想減很多，還是要吃得少，動得多，重在堅持啊，基本上，你撐過第一個星期，那么后面的日子就沒那么難熬了。... 閱讀更多 -
主角太有毅力了，看來運動有很大幫忙 -
就是把一句話~少吃多運動~講了一本書...后悔~ -
我研究了這本書，然后參照做了，3個月瘦了30斤。 -
一收到書，就最先翻看的這一本。 之前也買過很多減肥的書，看過很多網站上的減肥文章，但是都下不了那個恒心。主要是明日復明日。而且現值冬季，總覺得需要能量，不能挨餓，吃飯總是吃得飽飽的，想著來年春天在開始減肥，卻不知是這其實一種饑餓的心里在作怪，其實冬季是可以減的。。。。所以說主要還是觀念要擺正，要有決心有恒心有狠心，從現在開始。... 閱讀更多 -
瘦身女王~健康合理的減肥，記錄每天的減肥攻略，詳細到你可以每天模仿~激勵自己！好好哦！喜歡喜歡~~~~~P.S卓越的服務好好！送貨的大叔好好~~~ -
內容詳細生動,對減肥的人來說值得一看